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来月经能吃菠菜吗？
补充说明：来月经能吃菠菜吗？
2021-11-30 17:18
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
来月经一般能适量吃菠菜。
菠菜含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及胡萝卜素等成分，具有促进肠道蠕动、加快身体新陈代谢等功效，还可以起到改善贫血的作用。女性在月经期间，身体的抵抗力会有所下降，而且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠道功能也会减弱，此时适量吃菠菜，可以为身体补充所需要的营养，提高身体的免疫力，一般也不会对月经造成不良影响。但是在吃菠菜时要注意适量，不要多吃，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
女性在来月经期间，除了可以适量吃菠菜之外，也可以吃一些其他的蔬菜，比如芹菜、西红柿、胡萝卜等，也可以吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。另外，女性在来月经期间，要注意做好保暖措施，避免受凉，并且要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。
2021-11-30 17:18
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