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山竹有什么营养
补充说明：山竹有什么营养
2022-04-08 14:09
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
山竹富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。
1、维生素
山竹中含有丰富的维生素，其中以维生素C、维生素B2和叶酸含量较高，能够促进人体新陈代谢，有助于人体生长发育。
2、矿物质
山竹富含矿物质，主要包括钾、钙、镁等，能够维持人体电解质平衡，促进身体的新陈代谢，还能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3、膳食纤维
山竹中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘，还能够促进人体对食物的消化吸收，有助于维持人体健康。
除此之外，山竹还含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，但其脂肪含量较低，减肥的人群适量食用不会导致肥胖，但也不建议过量食用，以免导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，山竹中还含有较高的糖分，对于患有糖尿病的人群，不建议食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
2022-04-18 16:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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