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缓解疲劳方法
补充说明：缓解疲劳方法
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
缓解疲劳的方法一般有饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。
1、饮食调理
疲劳通常是指身体出现乏力、疲劳等不适症状，可能与睡眠不足、过度劳累、营养不良等因素有关。建议患者可以通过调整饮食的方式来缓解疲劳，可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等，有助于补充机体所需的营养物质，从而增强体质。此外，还可以适当食用富含维生素的水果，如橙子、苹果、西柚等，也有助于增强机体的免疫力，从而缓解疲劳。
2、运动锻炼
患者可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，有助于促进机体的血液循环，还可以增强体质，从而缓解疲劳。需要注意的是，应避免进行剧烈运动，以免导致机体过度劳累，引起不适症状。
3、药物治疗
如果患者是由于营养不良引起的疲劳，可以在医生的指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。如果是由于睡眠不足引起的疲劳，可以遵医嘱使用复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的心态等方式进行缓解。若患者出现严重不适症状，建议及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2021-08-26 17:11
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
