首页> 妇产科> 妇科> 例假> 例假期间可以练瑜伽吗

精选回答(1)

肖亚玲 副主任医师 长沙市妇幼保健院 三甲

擅长:不孕不育与生殖内分泌疾病

提问

例假期间可适度练瑜伽,有益身心。
这是因为瑜伽的某些体式,如猫牛式、下犬式等,可以帮助缓解经期不适,如腹痛、腰酸等。同时,瑜伽的深呼吸和冥想有助于放松身心,减轻压力,促进血液循环,从而改善经期不适症状。但需要注意的是,应避免过于剧烈或压迫腹部的体式,以免加重不适。

2021-04-22 09:23

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