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怎样才能怀上健康聪明的宝宝
补充说明：怎样才能怀上健康聪明的宝宝
2021-12-28 15:39
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
通常可以通过饮食调理、运动锻炼、补充叶酸等方式才能怀上健康聪明的宝宝。
1、饮食调理
在备孕期间，可以通过多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、运动锻炼
在日常生活中，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，对怀孕有一定的好处。
3、补充叶酸
在备孕期间，还要遵医嘱服用叶酸片，能够预防胎儿畸形。
除此之外，备孕期间还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，以免影响受孕。备孕期间还要戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，以免影响胎儿的生长发育。
2022-03-11 09:34
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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