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月经前水肿期怎么减肥
补充说明：月经前水肿期怎么减肥
2021-12-28 15:39
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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月经前水肿期可以通过调整饮食、运动等方式减肥。
月经前水肿期主要是由于月经前体内的雌激素水平增高，导致水钠潴留，引起身体出现水肿的情况。如果想要减肥，可以在月经前开始调整饮食，饮食要以清淡易消化为主，可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，不可以吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，否则可能会导致体内的脂肪堆积，从而影响到减肥的效果。另外，还可以通过跑步、游泳、跳绳等运动方式进行减肥，在运动的过程中可以加快体内的新陈代谢，帮助体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分。
2023-07-04 15:04
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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月经前水肿期一般可以通过运动、药物等方式进行减肥。一般与精神因素，激素水平和神经递质异常等因素有关。首先要调整心理状态，然后调整生活状态，合理饮食，限制钠盐和咖啡的摄入。适当进行运动，积极锻炼身体。药物方面，可以选择螺内酯，可选择拮抗醛固酮而利尿，减轻体内的水钠潴留。
2023-03-29 19:30
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
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月经前水肿期一般可以通过运动、药物等方式进行减肥。一般与精神因素，激素水平和神经递质异常等因素有关。首先要调整心理状态，然后调整生活状态，合理饮食，限制钠盐和咖啡的摄入。适当进行运动，积极锻炼身体。药物方面，可以选择螺内酯，可选择拮抗醛固酮而利尿，减轻体内的水钠潴留。
2022-03-29 17:01
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月经前水肿是一种内分泌失调综合症的表现。约有25%的育龄妇女于经前10—14天可出现此表现，其中以20—30岁的青年妇女尤为突出。
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