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番石榴干泡水的功效与作用
补充说明：番石榴干泡水的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴干泡水具有促进消化、补充维生素C、缓解便秘、抗氧化、补充矿物质等功效和作用。
1.促进消化
番石榴干富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于改善胃肠道功能。
2.补充维生素C
番石榴干含有丰富的维生素C，该物质具有增强机体免疫力、促进铁吸收等作用。
3.缓解便秘
番石榴干中的水分及膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。
4.抗氧化
番石榴干中所含有的花青素和黄酮类化合物具有清除自由基的作用，能够帮助减少氧化应激对细胞的损伤。
5.补充矿物质
番石榴干中含有钙、磷、钾等多种矿物质元素，这些元素对于维持身体正常的生理活动至关重要。
需要注意的是，虽然番石榴干具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹泻或腹胀等不适症状。此外，高血糖人群需谨慎食用，因为番石榴干糖分含量较高，过多摄入可能导致血糖波动。
2024-02-17 02:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
