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马哈鱼的功效和作用
补充说明：马哈鱼的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:27
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
马哈鱼具有ω-3脂肪酸补充、DHA补充、EPA补充、维生素D补充、蛋白质补充等功效和作用。
1.ω-3脂肪酸补充
马哈鱼富含ω-3脂肪酸，可以调节血脂水平，预防心血管疾病。
2.DHA补充
DHA是大脑发育所必需的一种多不饱和脂肪酸，马哈鱼中的DHA有助于促进神经系统健康，提高记忆力和认知能力。
3.EPA补充
EPA具有抗炎作用，能够减轻关节炎等炎症症状，并且对心脏也有保护作用。
4.维生素D补充
马哈鱼含有丰富的维生素D，可以帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康。
5.蛋白质补充
马哈鱼中高质量的蛋白质为人体提供必要的氨基酸，支持肌肉生长和修复。
食用马哈鱼时需注意新鲜度及来源，以确保食品安全和营养摄入。对于某些特定人群如孕妇或儿童，建议在医师指导下适量摄入。
2024-03-13 10:37
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