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心率快自己怎么调整
补充说明：心率快自己怎么调整
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心率快的患者可以通过休息、放松心情、深呼吸、调节饮食、使用药物等方式进行调整。
1、休息
如果患者因为精神压力大、睡眠不足等原因导致心率过快，可以通过休息使心率减慢。同时患者还需要注意避免过度劳累，以免加重心率过快的情况。
2、放松心情
患者可以通过深呼吸的方式使紧张的心情放松，缓解心率过快的情况。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，也有助于缓解心率过快的情况。
3、深呼吸
患者还可以通过刺激咽喉部，引起生理性反射，达到放松心情的效果，在深呼吸时，患者需要注意保持呼吸均匀，避免过度用力，以免引起不适症状。同时，建议患者在日常生活中还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、调节饮食
在饮食上，患者需要避免食用过多含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，以免导致心率加快的情况加重。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，可以提高机体兴奋性，在一定程度上缓解心率过快的情况。
5、使用药物
如果患者是由于心律失常、心肌炎等疾病引起的心率过快，可以在医生指导下使用盐酸片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸胺碘酮片、盐酸普罗帕酮片等药物进行治疗。
如果患者心率过快的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。
2022-04-03 07:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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