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苹果梨香蕉一起榨汁的功效
补充说明：苹果梨香蕉一起榨汁的功效
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果梨香蕉一起榨汁具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果梨香蕉中都含有丰富的维生素C，该物质能够帮助身体吸收铁质，预防贫血。
2.提供抗氧化剂
这三种水果都是天然抗氧化剂的良好来源，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
3.促进消化
苹果梨香蕉中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于改善胃肠道功能，进而促进食物的消化吸收。
4.缓解便秘
摄入足够的水分和膳食纤维有利于软化大便，使其更容易通过直肠和肛门，从而减少便秘的发生。
5.改善皮肤健康
这些水果中的抗氧化成分有助于保护细胞免受损伤，并促进胶原蛋白的生产，从而使皮肤更加光滑有弹性。
在食用上述提及的所有水果时，应注意适量原则以避免过量糖分摄入导致血糖波动或体重增加。此外，对于特定疾病如糖尿病患者来说，需要特别注意对水果的选择及摄入量控制。
2024-02-28 23:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
