发病时间：不清楚
小扁豆和小米熬粥的功效
补充说明：小扁豆和小米熬粥的功效
a******W 2022-04-02 19:28
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小扁豆和小米熬粥具有补充营养素、促进消化吸收、改善贫血、增强免疫力、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充营养素
小扁豆和小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.促进消化吸收
小扁豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，而小米则具有温和的健脾胃作用，两者合用有助于改善胃肠功能，进而提高食物的消化吸收效率。
3.改善贫血
小扁豆富含铁元素，而小米中含有一定量的叶酸，这些物质对红细胞的生成有促进作用，从而达到补血的效果。
4.增强免疫力
小扁豆中的维生素C和锌元素能够支持白细胞的正常功能，而小米中的一些矿物质如铜、锰也有助于免疫系统的健康，因此适量摄入这两种食材有利于提升机体抗病能力。
5.维持血糖稳定
小扁豆和小米都属于低GI食物，它们在体内缓慢转化为葡萄糖，有助于平稳地将血糖水平控制在正常范围内，减少糖尿病风险。
对于需要补充营养或调节肠胃功能的人群，适量食用小扁豆小米粥有益。但建议在食用前确认自身无对其过敏反应，并注意观察是否有不良反应发生。此外，对于存在特定疾病或特殊饮食需求者，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-03-20 05:22
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
健康问答
