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多喝柠檬水的好处
补充说明：多喝柠檬水的好处
a******W 2022-04-02 19:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多喝柠檬水的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、美容养颜、改善口腔异味等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，可以为人体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
3、增进食欲
柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
4、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、烟酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，多喝柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、改善口腔异味
柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以刺激唾液腺分泌唾液，有助于改善口腔异味的情况。如果患者存在口腔异味的情况，可以适当喝柠檬水进行缓解。
需要注意的是，柠檬水不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者饮用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 06:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
