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跑步前吃士力架的功效与作用
补充说明：跑步前吃士力架的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步前吃士力架具有补充能量、提供碳水化合物、缓解肌肉疲劳、改善运动表现、促进脂肪燃烧等功效和作用。
1.补充能量
士力架含有糖分和少量蛋白质，能快速为身体提供能量，有助于提高跑步时的身体机能。
2.提供碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源，士力架中的巧克力和焦糖提供了丰富的碳水化合物，在跑步前食用可以增加耐力和减少疲劳感。
3.缓解肌肉疲劳
士力架中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，能够增强肌肉收缩力，减轻肌肉酸痛和疲劳。
4.改善运动表现
士力架中的营养成分如蛋白质和碳水化合物在运动中被利用，可提升运动效率，进而改善运动表现。
5.促进脂肪燃烧
士力架中的咖啡因能够提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。
需要注意的是，跑步前吃士力架是为了提供能量和帮助恢复，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或血糖波动。另外，对于糖尿病患者或有特殊饮食需求的人群，建议咨询医生或专业营养师的意见后再做决定。
2024-02-04 09:25
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