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杏仁糙米的功效
补充说明：杏仁糙米的功效
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁糙米具有促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、降低血糖水平、辅助减肥等功效和作用。
1.促进消化
杏仁富含脂肪和膳食纤维，可润滑肠道，促进食物残渣排出；糙米含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动。
2.改善皮肤健康
杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保持皮肤弹性；糙米中含有多种矿物质，可以滋养肌肤。
3.增强免疫力
杏仁中的蛋白质和不饱和脂肪酸是免疫系统所需的重要营养素；糙米富含多种维生素和矿物质，有助于提高机体抵抗力。
4.降低血糖水平
杏仁中的单不饱和脂肪酸可以减缓碳水化合物在体内的吸收速度，从而平稳血糖；糙米中含有的植物固醇能阻碍胆固醇吸收，对控制血糖有益。
5.辅助减肥
杏仁中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量摄入；糙米中的B族维生素可以帮助身体代谢脂肪。
需要注意的是，对于有慢性病史或特殊饮食需求的人群，如糖尿病患者或需要低脂饮食者，应谨慎食用杏仁糙米，以避免可能的风险。此外，建议在专业人士指导下进行合理的饮食搭配，确保获得均衡的营养，并监测体重变化和其他相关指标。
2024-04-18 15:11
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