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生芝麻糊的功效与营养是什么
补充说明:生芝麻糊的功效与营养是什么
a******W 2022-04-02 19:29
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生芝麻糊具有补充营养素、润燥滑肠、滋补肝肾、养血乌发、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
生芝麻糊中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可为身体提供能量。
2.润燥滑肠
生芝麻糊中的油脂具有一定的润滑作用,有助于改善肠道干燥引起的便秘症状。
3.滋补肝肾
生芝麻糊入药后能起到滋补肝肾的效果,对于肝肾阴虚所致头晕目眩、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
4.养血乌发
中医认为黑色食物入肾经,而肾藏精,精生血,因此吃黑芝麻糊可以达到养血乌发的目的。
5.增强免疫力
生芝麻糊中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化物质,这些物质能够清除体内的自由基,从而增强机体免疫力。
在食用生芝麻糊时需注意控制摄入量,避免过量导致脂肪堆积引起肥胖等问题。另外,对芝麻过敏者应禁用,以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-29 01:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。