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黑米黑豆黑芝麻的作用与功效
补充说明:黑米黑豆黑芝麻的作用与功效
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
黑米黑豆黑芝麻具有补血明目、乌发养发、健脾开胃等功效和作用。
1.补血明目
这主要是因为黑米、黑豆、黑芝麻中都含有铁元素,可以促进红细胞的合成,从而达到补血的目的;同时还可以刺激视神经,使视力增强。
2.乌发养发
这些食物中的黑色素含量较高,能够抑制络氨酸酶的活性,减少头发中黑色素的降解,延缓白发生长过程。
3.健脾开胃
黑米、黑豆、黑芝麻等食材中含有丰富的膳食纤维及多种微量元素,能促进胃肠蠕动,改善食欲不振的情况。
需要注意的是,虽然适量食用黑米、黑豆、黑芝麻对身体有益,但不宜过量摄入,以免引起消化不良或肥胖等问题。另外,对于患有特定疾病如高血压、高血糖者,应咨询医生建议后再进行饮食调整。
2024-01-20 00:43
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