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黑米黑豆黑芝麻的作用与功效
补充说明：黑米黑豆黑芝麻的作用与功效
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米黑豆黑芝麻具有补血明目、乌发养发、健脾开胃等功效和作用。
1.补血明目
这主要是因为黑米、黑豆、黑芝麻中都含有铁元素，可以促进红细胞的合成，从而达到补血的目的；同时还可以刺激视神经，使视力增强。
2.乌发养发
这些食物中的黑色素含量较高，能够抑制络氨酸酶的活性，减少头发中黑色素的降解，延缓白发生长过程。
3.健脾开胃
黑米、黑豆、黑芝麻等食材中含有丰富的膳食纤维及多种微量元素，能促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。
需要注意的是，虽然适量食用黑米、黑豆、黑芝麻对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于患有特定疾病如高血压、高血糖者，应咨询医生建议后再进行饮食调整。
2024-01-20 00:43
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