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绿葡萄干的功效与作用
补充说明：绿葡萄干的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿葡萄干具有抗氧化、补充维生素、促进消化、缓解便秘、改善贫血等功效和作用。
1.抗氧化
绿葡萄干富含多种天然抗氧化物质如花青素等，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化衰老过程。
2.补充维生素
绿葡萄干含有丰富的维生素B群及维生素C，可以作为日常维生素来源之一。
3.促进消化
绿葡萄干中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善排便情况。
4.缓解便秘
摄入绿葡萄干后，其含有的水分和膳食纤维能够起到润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。
5.改善贫血
适量食用绿葡萄干可提供铁元素，有利于红细胞合成，对预防缺铁性贫血有积极作用。
虽然绿葡萄干具有上述诸多益处，但过量食用可能导致血糖波动或体重增加等问题。因此，建议适量食用，并注意与其他食物搭配以均衡饮食。
2024-04-13 18:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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