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长南瓜的功效与作用
补充说明：长南瓜的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长南瓜具有补充营养素、提供膳食纤维、促进消化、改善视力、降低血糖等功效和作用。
1.补充营养素
长南瓜中含有丰富的维生素A、C、E等抗氧化物质，这些成分能够帮助身体对抗自由基，维持免疫系统的健康。
2.提供膳食纤维
长南瓜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于控制体重。
3.促进消化
长南瓜中含有的果胶具有吸附性，可以减少食物在胃肠道内的停留时间，从而达到促进消化的目的。
4.改善视力
长南瓜富含β-胡萝卜素，该物质在体内会转化为维生素A，而维生素A对于眼睛的发育和维护至关重要，适当食用长南瓜有利于预防夜盲症等问题的发生。
5.降低血糖
长南瓜中的铬元素可以帮助调节血糖水平，使其保持稳定状态；此外，其还含有一定量的膳食纤维，这种成分可延缓碳水化合物的吸收速度，从而起到平稳血糖的效果。
需要注意的是，虽然长南瓜本身是一种较为健康的食材，但任何食物都不建议过量摄入，以免引起不适症状。另外，对长南瓜过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-20 00:57
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
