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很压抑怎么办
补充说明：很压抑怎么办
a******W 2022-04-02 19:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
很压抑怎么办，需要根据引起的原因对症改善。很压抑可能是由于个人性格、工作压力大、人际关系紧张、抑郁症、焦虑症等原因所引起的。
1、个人性格
如果个人性格比较内向、敏感，可能会导致情绪低落，出现很压抑的情况。可以适当调整个人的心态，多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善压抑的情绪。
2、工作压力大
如果个人的工作压力比较大，可能会导致精神过度紧张，容易出现情绪低落、压抑等不良情绪。可以适当调整个人的工作方式，也可以多与家人朋友进行沟通，能够有效改善压抑的情绪。
3、人际关系紧张
如果工作、生活压力比较大，与他人产生摩擦、冲突，可能会导致出现上述情况。可以适当调整个人的心态，多参加一些社交活动，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善压抑的情绪。
4、抑郁症
抑郁症是一种比较典型的抑郁障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要是以焦虑、紧张、恐惧情绪为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传因素、生物因素、心理因素等原因有关。患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张等心理。患者可遵医嘱使用药物治疗，如氯硝西泮、艾司唑仑等，也可采用认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗。
如果患者长期处于压抑的情绪中，建议及时去医院就医，明确具体的病因后进行对症治疗。
2022-04-03 00:01
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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