首页> 内科> 心血管内科> 心血管堵塞> 怎么预防心血管堵塞

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

预防心血管堵塞可以通过合理饮食控制脂肪摄入、规律体力活动、避免吸烟、保持正常体重、定期体检与风险因素监测等生活方式干预来实现。
1.合理饮食控制脂肪摄入
合理饮食控制脂肪摄入有助于维持血脂水平稳定,减少胆固醇沉积在血管壁上。限制高脂食物如红肉、奶酪等,增加鱼类、坚果和植物油的摄入量。
2.规律体力活动
规律体力活动可以增强心脏功能和改善血液循环,降低发生心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致动脉粥样硬化斑块形成,香烟中的焦油和一氧化碳会损伤内皮细胞并促进血小板聚集。戒烟是预防心血管疾病的关键措施之一。可通过替代品帮助缓解戒断症状,如口香糖或贴片。
4.保持正常体重
超重或肥胖会增加心脏负荷,导致血压升高和血脂异常,进而引发心血管事件。通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重范围。BMI值为18.5-23.9属于正常范围。
5.定期体检与风险因素监测
定期体检可早期发现高血压、高血糖等危险因素,及时干预以防止病情进展。建议每年至少进行一次全面健康检查,包括血压、血糖、血脂检测。
如果患者已经出现了胸痛、呼吸困难等症状,应及时前往医院的心血管科就诊。

2024-03-29 06:35

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动脉粥样硬化

动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种,其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成,纤维组织增生及钙质沉着,并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化,病变常累及弹性及大中等肌性动脉,一旦发展到足以阻塞动脉腔,则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。

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