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三色糙米的功效和作用热量
补充说明：三色糙米的功效和作用热量
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色糙米具有能量补充、促进消化、改善血糖控制、增强免疫功能、调节血脂等功效和作用。
1.能量补充
三色糙米含有丰富的碳水化合物，可为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
其中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善血糖控制
由于其富含膳食纤维且升糖指数较低，食用后能够减缓血糖上升速度，从而有助于维持正常血糖水平。
4.增强免疫功能
适量摄入三色糙米中的维生素E和锌等矿物质元素，对提升机体免疫力具有积极作用。
5.调节血脂
研究发现，糙米中的植物固醇和膳食纤维可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
需要注意的是，虽然三色糙米是一种健康食品，但并不适用于所有人，如患有某些特定疾病或过敏者。另外，在食用时应确保充分烹饪以杀灭可能存在的寄生虫，并避免过量摄入以防出现腹胀等不适症状。
2024-03-18 19:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
