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三色糙米的作用和功效
补充说明：三色糙米的作用和功效
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色糙米具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
三色糙米含有丰富的碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖，从而转化为能量。
2.维持血糖稳定
由于其富含膳食纤维，可以减缓体内对碳水化合物的吸收速度，有助于维持稳定的血糖水平。
3.促进消化
三色糙米中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加排便次数，预防或缓解便秘。
4.改善便秘
三色糙米中含有大量的膳食纤维，这些物质具有吸水膨胀的特点，能软化大便，使其易于排出。
5.调节血脂
三色糙米中所含有的不饱和脂肪酸及植物固醇等成分，对于降低血液中的胆固醇含量有一定的帮助。
在食用三色糙米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，糙米属于粗粮，长期大量食用可能导致营养不良，因此建议在医生指导下合理搭配饮食。
2024-01-28 19:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
