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吃油菜苔的功效与作用
补充说明:吃油菜苔的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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吃油菜苔具有补充维生素K、提供膳食纤维、抗氧化、补血、促进消化等功效和作用。
1.补充维生素K
油菜苔富含维生素K,该物质是合成多种凝血因子所必需的,在体内起到止血作用。
2.提供膳食纤维
油菜苔含有丰富的膳食纤维,能增加肠道蠕动频率,改善便秘症状。
3.抗氧化
油菜苔中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化能力,有助于清除体内的自由基,延缓衰老过程。
4.补血
油菜苔中还含有一些铁元素,可以辅助红细胞的形成,对于缺铁性贫血有一定的缓解效果。
5.促进消化
油菜苔中含有一定量的膳食纤维,能够刺激胃肠道蠕动,从而达到促进消化的目的。
需要注意的是,虽然油菜苔营养丰富,但不宜过量食用,以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外,对油菜苔过敏者应避免食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-22 23:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
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