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红豆燕麦糙米粥的功效与作用
补充说明：红豆燕麦糙米粥的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红豆燕麦糙米粥具有能量补充、促进消化、改善便秘、降低血脂、预防心血管疾病等功效和作用。
1.能量补充
红豆燕麦糙米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量。
2.促进消化
该食物中含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进消化。
3.改善便秘
摄入足够的水分和粗纤维有助于软化大便，使其更容易排出体外。
4.降低血脂
某些成分具有降低胆固醇水平的效果，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.预防心血管疾病
经常食用这种食品可帮助维持健康的血压和血糖水平。
在食用红豆燕麦糙米粥时需注意适量原则，避免过量导致胃肠负担加重。此外，对于糖尿病患者而言，应合理控制摄入量以防止血糖波动。
2024-03-25 04:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
