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牛奶的功效
补充说明：牛奶的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶具有补充营养、促进睡眠、提高免疫力、保护骨骼、保护心脑血管等功效，但要注意适量饮用。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，具有一定的助眠作用，因此，失眠的人群可以适量饮用牛奶，有利于改善睡眠质量。
3、提高免疫力
牛奶中含有丰富的钙元素，饮用后可以为人体补充所需要的钙元素，从而促进骨骼的生长，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
4、保护骨骼
牛奶中还含有丰富的维生素D，可以促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼的发育，从而起到保护骨骼的作用。
5、保护心脑血管
牛奶中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、烟酸、钙元素、钾元素等营养成分，饮用后可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用牛奶后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-02 05:34
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