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孕妇吃虾皮怎么吃最补钙
补充说明：孕妇吃虾皮怎么吃最补钙
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃虾皮一般和牛奶、豆浆、豆腐、海带、紫菜等食物搭配食用最补钙。但是通过食物补钙作用有限，必要时可以在医生指导下服用药物补钙。
1、牛奶
虾皮中含有丰富的钙元素，而牛奶中含有丰富的蛋白质，可以促进钙元素的吸收。因此，孕妇吃虾皮和牛奶搭配食用可以补钙。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，而且豆浆中的钙元素比牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。因此，孕妇吃虾皮和豆浆搭配食用可以补钙。
3、豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，而且豆腐中的钙元素比牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。因此，孕妇吃虾皮和豆腐搭配食用可以补钙。
4、海带
海带中含有丰富的钙元素、碘、铁等营养成分，而且海带中的钙元素比牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。因此，孕妇吃虾皮和海带搭配食用可以补钙。
5、紫菜
紫菜中含有丰富的钙元素、碘、蛋白质等营养成分，而且紫菜中的钙元素比牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。因此，孕妇吃虾皮和紫菜搭配食用可以补钙。
孕妇在怀孕期间需要补充多种营养物质，有利于胎儿的生长发育。建议孕妇可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇也可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，预防疾病。
2022-04-02 03:20
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
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