发病时间：不清楚
老年人高血压怎么控制预防社会工作
补充说明：老年人高血压怎么控制预防社会工作
a******W 2022-04-01 21:32
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人高血压的控制预防可以通过生活方式干预、饮食调整、规律运动、精神压力减轻和定期体检来实现。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入量和增加钾离子含量来降低血压。建议每日钠摄入量小于5克，同时补充富含钾的食物如香蕉、菠菜等。
2.饮食调整
合理膳食结构有助于改善血液循环状态，从而达到辅助降压的目的。提倡低脂、高纤维素食物为主，例如燕麦片、玉米面等。
3.规律运动
规律运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，进而影响血压水平。建议每周至少进行3次中等强度有氧运动，每次持续30分钟以上。
4.精神压力减轻
减轻精神压力有利于缓解交感神经兴奋状态，间接起到稳定血压的作用。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，平时也要注意保持良好的睡眠质量。
5.定期体检
定期体检可早期发现并处理可能存在的风险因素或并发症，以维护身体健康。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压测量和其他相关项目。
如果血压持续偏高且伴有头痛等症状，应及时就诊于心血管内科。
2024-01-22 00:20
举报相关问题
向医生提问
高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准。高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡。因此，老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题。
