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糙米粉的作用与功效
补充说明：糙米粉的作用与功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米粉具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于减缓碳水化合物吸收速度，从而保持血糖水平平稳。
3.促进消化
摄入糙米后，其含有的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，进而促进食物残渣排出。
4.改善便秘
由于糙米中含有较多的膳食纤维，该物质能够增加粪便体积，并且具有吸水性，有利于软化大便，从而达到缓解或预防便秘的效果。
5.调节血脂
糙米中所含有的不饱和脂肪酸及植物固醇等成分，对于降低血液中的胆固醇含量有一定的帮助。
在食用糙米时需注意适量原则，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，糙米的外壳较为坚硬，在煮之前需要浸泡一段时间，以便更好地发挥上述功效。
2024-02-29 05:43
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