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糙米炒熟泡水喝的功效
补充说明：糙米炒熟泡水喝的功效
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米炒熟泡水喝具有改善便秘、促进消化、降低血糖、预防脚气病、补充营养素等功效和作用。
1.改善便秘
糙米中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于促进排便。
2.促进消化
糙米中的膳食纤维能够刺激胃肠道分泌消化液，从而帮助食物更好地被消化吸收。
3.降低血糖
糙米中富含的膳食纤维可减缓碳水化合物在体内的消化速度，有助于平稳血糖水平。
4.预防脚气病
糙米中含有丰富的硫胺素，该物质是合成维生素B1的重要原料，而足量的维生素B1对于维持神经系统正常功能至关重要，因此可以帮助预防脚气病的发生。
5.补充营养素
糙米含有多种维生素和矿物质，如维生素E、镁等，适量食用可为身体提供必要的营养素。
需要注意的是，糙米炒熟后泡水饮用并不能完全替代传统煮食方式所获得的所有健康益处。此外，对糙米或其中某些成分过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。建议在食用前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜。
2024-04-17 18:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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