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腰果的功效与作用及营养价值
补充说明：腰果的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-01 21:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有促进生长发育、改善消化功能、保护心血管健康、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.促进生长发育
腰果富含蛋白质、脂肪等营养物质，这些成分是人体细胞生长和修复所必需的，因此适量食用有助于促进生长发育。
2.改善消化功能
腰果中含有一定的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能够吸附有害物质，从而起到预防结肠癌的作用。
3.保护心血管健康
腰果中含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇水平的效果，进而减少动脉粥样硬化的发生风险。
4.增强免疫力
腰果中的维生素E和锌元素对免疫系统有益，可帮助身体抵抗感染和疾病。
5.抗氧化
腰果中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，同时也有助于预防慢性疾病如癌症的发生。
需要注意的是，虽然腰果具有多种健康益处，但其热量较高，过量摄入可能导致体重增加。建议在享受腰果美味的同时，也要注意适量食用，以保持身体健康。
2024-01-31 11:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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