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黑芝麻,黑豆,黑米在一起的功效
补充说明：黑芝麻,黑豆,黑米在一起的功效
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻、黑豆、黑米在一起食用时，能够发挥补肝肾、润肠通便、乌发、健脾养胃、滋阴润燥的功效和作用。
1.补肝肾
这三者都具有一定的滋养肝肾的作用，能够辅助改善因肝肾亏虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
2.润肠通便
它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。
3.乌发
上述食物中的黑色素含量较高，可以补充头发所需的营养物质，有助于防止白发过早出现。
4.健脾养胃
适量食用上述食物可增强食欲，改善消化吸收功能，进而起到健脾养胃的效果。
5.滋阴润燥
它们性味甘平，有滋阴润燥的作用，适用于治疗肺燥咳嗽、口干舌燥等症。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物以满足身体所需的各种营养成分。同时注意观察自身变化，若发现不适症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。
2024-03-27 06:34
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