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水果番茄的功效与作用
补充说明：水果番茄的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
水果番茄具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血糖水平等功效和作用。
1.补充维生素C
番茄中富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护免疫系统功能。
2.促进消化
番茄中的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，预防便秘的发生。
3.改善皮肤健康
摄入适量的番茄红素可增强皮肤屏障功能，减少紫外线对皮肤的伤害，从而起到美白、抗衰老的效果。
4.缓解便秘
番茄含有丰富的水分及膳食纤维，能够有效软化大便，刺激肠壁收缩，进而达到润肠通便的目的。
5.降低血糖水平
番茄中的糖分含量较低且含有一定的铬元素，铬元素参与调节葡萄糖代谢过程，有助于控制血糖上升。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，虽然番茄是一种较为健康的食品选择，但在食用时仍需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动过大。
2024-03-26 09:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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