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肝肾阳虚失眠怎么调理
补充说明：肝肾阳虚失眠怎么调理
a******W 2022-03-31 18:18
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肝肾阳虚失眠可以通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法等方法进行调理。
1.生活方式调整
通过改善睡眠环境、规律作息时间等方式来缓解失眠症状。适用于因生活压力大导致的短暂性失眠。
2.饮食调理
通过食用一些有助于安神的食物如小米粥等来辅助入睡。对于轻度失眠患者有一定的帮助效果。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，以补肾益精、养血安神为原则。此法适合长期存在失眠且伴有情绪不稳者。
4.运动疗法
适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时也有助于改善睡眠质量。建议在睡前适当进行瑜伽、太极等活动，但不宜剧烈运动以免影响睡眠。
针对肝肾阴虚引起的失眠，应避免过度的精神紧张和焦虑，保持良好的心态。必要时可在医生指导下使用滋阴类药物进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
2024-03-07 17:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
