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苋菜籽的功效与作用禁忌
补充说明：苋菜籽的功效与作用禁忌
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苋菜籽具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，苋菜籽一般没有禁忌，但是食用时需要注意适量。
1、补充营养
苋菜籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
苋菜籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
苋菜籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
4、辅助降血脂
苋菜籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内的脂肪代谢，具有辅助降血脂的功效。
5、辅助预防心脑血管疾病
苋菜籽中含有丰富的亚油酸，可以使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇，有利于预防心脑血管疾病。
但是需要注意食用时避免过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用苋菜籽后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 14:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
