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罗勒籽的功效与食用方法
补充说明：罗勒籽的功效与食用方法
2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
罗勒籽是一种药食同源的食物，其具有补充营养、促进消化、辅助调理肠胃、辅助降血压、增强体质的功效，可以泡水、煎汤食用，也可以磨成粉后冲服。
1、补充营养
罗勒籽富含蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁等多种营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
罗勒籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。
3、辅助调理肠胃
罗勒籽还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以辅助调理肠胃。
4、辅助降血压
罗勒籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、增强体质
罗勒籽中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以促进人体的新陈代谢，从而增强体质。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-16 22:52
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查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
兰香子的吃法以及兰香子的营养价格1.富含食品纤维兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食品纤维，在胃中能够包覆醣类，缩小醣类的消化吸收，下降饭后血中葡萄糖的该溶质物质的量浓度，同时抑制血糖质升高，加入纤维质遇水收缩的特征，大大提高饱足感，有好处糖尿病和体重的掌握。
2022-04-01 14:45
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