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李子泡水的功效与作用
补充说明：李子泡水的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子泡水具有促进消化、缓解便秘、改善皮肤状况、降低血糖水平、抗氧化等功效与作用。
1.促进消化
李子含有有机酸，能刺激胃液分泌，增强食欲，进而促进食物的消化吸收。
2.缓解便秘
李子富含膳食纤维，该物质具有吸水性，可增加粪便体积并软化大便，从而改善便秘情况。
3.改善皮肤状况
李子中的维生素C有助于身体合成胶原蛋白，维持皮肤弹性和水分，而其含有的天然抗氧化剂则能够帮助清除自由基，减少皮肤损伤。
4.降低血糖水平
适量食用李子可以提高机体对胰岛素的敏感性，加速葡萄糖进入细胞进行代谢，从而起到一定的辅助降血糖效果。
5.抗氧化
李子中所含的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，预防氧化应激反应的发生，延缓衰老过程。
虽然李子泡水有一定的保健功效，但不宜过量饮用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于糖尿病患者而言，由于李子中含有一定量的糖分，因此需谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-03-19 05:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
