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白菜煮海带的功效与作用
补充说明：白菜煮海带的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白菜煮海带具有补充营养素、促进消化、降血脂、预防便秘、减肥等功效和作用。
1.补充营养素
白菜中含有维生素C、膳食纤维等营养物质，而海带富含碘元素和其他矿物质，适量食用可以为身体提供必要的营养成分。
2.促进消化
白菜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，海带也具有一定的润肠通便作用，两者合用有助于改善肠胃功能，缓解便秘症状。
3.降血脂
海带中所含有的不饱和脂肪酸和食物纤维可降低血液中的胆固醇含量，从而起到降血脂的效果。
4.预防便秘
海带中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，进而预防便秘的发生。
5.减肥
海带中的海藻酸钠可以增加饱腹感，减少热量摄入；同时其低卡路里特性也有助于控制体重。
在食用白菜煮海带时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重。对于存在甲状腺疾病或对海产品过敏的人群而言，应谨慎食用海带，以免引起不良反应。
2024-01-25 16:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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