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抹茶的功效与作用及食用方法
补充说明：抹茶的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
抹茶具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效，可以直接用开水冲泡后饮用。
1、补充营养
抹茶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、叶酸、钙、铁、镁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的维生素还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
抹茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
抹茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
抹茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少机体对其他食物的摄入，有助于减肥。
5、辅助降血压
抹茶中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，抹茶中含有一定量的咖啡因，如果过量食用，可能会刺激中枢神经系统，从而引起精神亢奋、失眠等不适症状，不利于身体健康。因此，建议患者适量食用抹茶。
2022-04-01 10:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
