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心脾两虚怎么运动
补充说明：心脾两虚怎么运动
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心脾两虚可以尝试八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等运动来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.八段锦
通过八段锦可以促进血液循环，改善身体气血不足的情况。适用于轻度的心脾两虚患者，可作为辅助手段缓解症状。
2.太极拳
太极拳锻炼时需要意守丹田，有助于调整呼吸、放松心情，从而达到养心安神的目的。对于存在轻微失眠、多梦等心脾两虚症状的人群有一定的好处。
3.瑜伽
瑜伽中的冥想可以帮助减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力，进而滋养心脏和脾胃。适合长期从事脑力劳动且存在一定程度情绪不稳者。能有效舒缓工作带来的身心疲惫感。
4.慢跑
慢跑能够增强心肺功能，提高身体代谢水平，有助于改善心脾两虚引起的食欲减退、消化不良等症状。建议在清晨或傍晚进行，每次持续20-30分钟为宜。
5.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以增加心脏负荷，提高心肌收缩力，同时也能刺激胃肠道蠕动，改善食欲不振的现象。对于食欲不振、消化不良等心脾两虚症状具有一定的缓解效果。
针对心脾两虚的症状，在选择运动疗法时应考虑个体差异及病情严重程度。如发现症状加重或伴有其他不适，应及时就医以获得适当的药物治疗，如补中益气丸、归脾丸等。
2024-01-13 09:52
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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