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蜜桔的功效和营养价值
补充说明：蜜桔的功效和营养价值
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜜桔具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充水分、补充糖分、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
蜜桔富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.补充膳食纤维
蜜桔中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3.补充水分
蜜桔中含有大量的水分，能有效缓解口渴，补充身体所需水分。
4.补充糖分
蜜桔含有天然果糖，可迅速为人体提供能量，有助于维持血糖稳定。
5.润肠通便
蜜桔中的有机酸和膳食纤维具有刺激胃肠蠕动的作用，从而达到促进排便的效果。
适量食用蜜桔对健康有益，但高血糖或糖尿病患者应控制摄入量以避免血糖波动。日常生活中，建议根据自身情况选择合适的食材，并注意饮食均衡。
2024-03-18 09:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
