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方瓜的功效与作用及热量
补充说明：方瓜的功效与作用及热量
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
方瓜具有补充营养素、促进消化、润肤养颜、减肥等功效和作用。
1.补充营养素
方瓜富含多种维生素和矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.促进消化
方瓜中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.润肤养颜
方瓜中所含有的维生素A能够起到滋养皮肤的作用，从而达到润肤养颜的目的。
4.减肥
方瓜低卡路里且高纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入，有利于控制体重。
建议在烹饪时选择较为健康的烹调方式，如清蒸或煮熟，以保留其营养价值。对于需要减肥的人群而言，方瓜是一种不错的选择，但也要注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
2024-02-29 18:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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