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太极拳的好处有哪些?
补充说明：太极拳的好处有哪些?
a******W 2022-03-31 18:16
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
太极拳的好处包括促进血液循环、强身健体、提高身体免疫力、缓解压力、改善睡眠质量等。
1、促进血液循环
打太极拳可以促进身体的血液循环，在一定程度上能够改善脑部血液供应情况，也可以达到促进睡眠的目的。
2、强身健体
打太极拳可以使身体各个部位都得到运动，在一定程度上还可以增强自身的体质，甚至还可以提高自身的免疫力。
3、提高身体免疫力
打太极拳可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到强身健体的效果，甚至还可以提高自身的抗病能力。
4、缓解压力
打太极拳可以使心情处于放松的状态，在一定程度上还可以缓解压力，改善精神过度紧张的情况。
5、改善睡眠质量
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以使身体各个部位都得到运动，在一定程度上还可以改善睡眠质量，甚至还可以提高睡眠质量。
在打太极拳的时候，一定要注意动作轻柔，避免用力过度，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊。
2022-04-01 06:42
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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