发病时间：不清楚
睡觉前多久不能运动
补充说明：睡觉前多久不能运动
a******W 2022-03-31 18:16
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
通常情况下，并没有睡觉前多久不能运动的说法。但一般建议在睡觉前1-2小时内避免运动，以免影响睡眠质量。
在睡觉前1-2小时内，身体的各个器官会进入休息状态，如果此时进行运动，可能会导致神经兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状。
在睡觉前也要避免进行剧烈运动，以免导致肌肉处于紧张的状态，从而出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。同时，在睡觉前也要避免食用过多食物，以免引起腹胀、腹痛等消化不良症状，影响睡眠质量。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持良好的睡眠环境，可以适当开窗通风，保持室内空气清新。同时，也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。另外，在睡觉前也要避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 06:33
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
