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核桃酸奶的功效与作用

发病时间：不清楚

核桃酸奶的功效与作用

补充说明：核桃酸奶的功效与作用

a******W 2022-03-31 18:22

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

核桃酸奶具有促进生长发育、增强免疫力、改善睡眠质量、润肠通便、健脑益智等功效和作用。
1.促进生长发育
核桃酸奶中富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，这些营养物质是人体生长发育所必需的，因此适量食用可以起到促进生长发育的作用。
2.增强免疫力
核桃酸奶中的核桃仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，而酸奶中含有乳酸菌等有益菌群，能够抑制有害菌的繁殖，从而增强机体免疫力。
3.改善睡眠质量
核桃酸奶中的核桃仁含有的色氨酸有助于制造血清素，该物质能使人感到放松和平静，进而提高睡眠质量。
4.润肠通便
核桃酸奶中的核桃仁富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便；此外，其中的益生菌也有助于调节肠道微生态环境，改善便秘情况。
5.健脑益智
核桃酸奶中的核桃仁富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能有重要作用，能帮助提高记忆力和思维能力，同时还有助于预防老年痴呆的发生。
在选择核桃酸奶时，应确保其未添加过多糖分或其他添加剂，以保证摄入的健康效益。对于存在特定疾病或过敏史者，建议咨询医师后再行食用。

2024-04-19 22:31