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早上空腹跳绳能减肥吗？
补充说明：早上空腹跳绳能减肥吗？
a******W 2022-03-29 17:47
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上空腹跳绳能减肥。
早上空腹跳绳能够促进热量消耗，进而达到减肥的目的。因为在空腹的状态下进行跳绳运动，身体没有足够的能量来源，只能通过分解自身储备的脂肪来获取能量，从而起到较好的瘦身效果。需要注意的是，在进行空腹跳绳前应确保自身健康状况良好，并且不存在相关禁忌证。
如果个人体质较好或者饮食控制得当，则可能不需要额外增加跳绳的时间。
对于想要减肥的人来说，除了跳绳外，还可以适当进行游泳、跑步等运动，以帮助提高新陈代谢率，更好地达到减脂目的。另外还要注意保持均衡饮食，避免过度节食导致营养不良。
2024-04-17 21:47
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