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怎么增加骨骼的硬度？
补充说明：怎么增加骨骼的硬度？
a******W 2022-03-29 17:52
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增加骨骼硬度可以考虑钙质补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、骨质增强剂等治疗措施。
1.钙质补充
通过口服补钙制剂如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等来提高体内钙含量，从而促进骨骼健康。适用于缺钙引起的生长发育迟缓、佝偻病等。在补钙的同时应注意适量运动以促进钙吸收。
2.维生素D补充
维生素D能促进小肠黏膜细胞合成一种跨上皮转运蛋白，进而促进机体对食物中钙离子的吸收，使血浆钙浓度升高，促进骨骼形成。对于缺乏维生素D导致的佝偻病患者有一定的治疗效果。可通过日光浴或遵医嘱服用维生素D滴剂进行补充。
3.运动疗法
适当的体育锻炼可以刺激成骨细胞活性，同时有助于改善血液循环，有利于钙质沉积于骨骼中，从而达到增强骨骼的目的。此方法适合所有人群，但应根据自身情况选择适宜的运动强度和频率。
4.饮食调整
均衡饮食，确保每日摄入足够的钙源食品如牛奶、豆制品等，可辅助强化骨骼结构。适用于需要快速补充营养元素且无特殊禁忌的情况。注意避免过量摄入脂肪及盐分。
5.骨质增强剂
骨质增强剂能够刺激骨形成，抑制破骨细胞活动，从而增加骨密度。主要针对骨质疏松症患者。使用时需监测肾功能，避免长期大剂量使用。
需要注意的是，在补充钙质和维生素D的过程中，应定期检查血液中的钙水平，以确保不引起高钙血症。此外，建议在医生指导下进行治疗，特别是在存在潜在疾病或正在服用可能影响钙代谢的药物时。
2024-04-11 15:35
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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