发病时间：不清楚
被噩梦吓醒后怎么办？
补充说明：被噩梦吓醒后怎么办？
a******W 2022-03-29 17:55
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
被噩梦吓醒后可以采取梦疗、松弛训练、认知行为疗法、安神药物、镇静催眠药物等治疗措施。如果频繁出现噩梦或醒来后情绪持续低落，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.梦疗
梦疗是通过记录梦境、分析梦境含义来帮助个体理解并减轻噩梦带来的影响；需要在睡前准备好记梦本，并在醒来时尝试回忆并记录梦境内容。此方法适合长期遭受噩梦困扰且希望通过自我探索改善情况的人群。
2.松弛训练
松弛训练通过引导患者进行深呼吸、肌肉放松等技巧来缓解身体紧张状态；通常在安静环境中进行，每周至少练习两次。这种方法适用于因生活压力导致的暂时性睡眠障碍。
3.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变患者的思维模式及应对策略；疗程一般包括多个面对面咨询会议以及家庭作业任务。CBT对于纠正错误观念引起的失眠有效。尤其对因为担忧而频繁做恶梦者有积极作用。
4.安神药物
安神药物如苯二氮卓类药物能够调节神经递质平衡以促进睡眠质量；具体用药需根据医师处方执行。这类药物可用于短期管理由焦虑或其他应激反应引起的噩梦干扰。
5.镇静催眠药物
镇静催眠药物通过增加脑内γ-氨基丁酸含量来发挥其催眠效果；剂量调整至非嗜睡状态为宜，并遵循医嘱定期服用。该药适用于严重失眠伴有噩梦者，但不宜长期使用以免产生依赖性。
若噩梦频繁发生且伴随明显情绪困扰，建议寻求专业心理医生的帮助，以便进行更深入的心理评估和治疗。
2024-04-19 15:02
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
