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运动时腹式呼吸还是胸式呼吸？
补充说明：运动时腹式呼吸还是胸式呼吸？
a******W 2022-03-29 17:54
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动时一般建议以腹式呼吸为主。腹式呼吸是指人体的呼吸方式，通过腹式呼吸可以帮助锻炼人体的腹部肌肉，还可以促进血液循环，增加肺活量，提高人体的呼吸功能。
腹式呼吸是指用鼻子深吸一口气，用嘴巴呼气，可以使腹部得到充分地扩张，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。而胸式呼吸是指用鼻子深吸一口气，用嘴巴呼气，可以使胸部得到充分地扩张，在一定程度上可以促进肺部通气，有助于缓解呼吸困难的症状。因此，建议以腹式呼吸为主。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜汤等，从而为身体补充所需要的营养。同时，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的呼吸内科就诊，以免延误病情。
2022-03-30 03:33
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