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剪刀步怎么用

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剪刀步怎么用

补充说明:剪刀步怎么用

a******W 2022-03-28 17:45

剪刀步 脚后跟 肌肉 矫正

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

剪刀步一般可以通过走路、平衡训练、单腿站立、蹲马步、使用辅具等方式进行锻炼。

1、走路

患者可以双手扶着椅背或者栏杆,慢慢地前进,同时双腿向前迈一步,停住后再向后迈一步,反复进行该锻炼,可以改善剪刀步态。

2、平衡训练

患者可以在医生的指导下进行平衡训练,如在行走时,双脚左右分开,步伐适中,并且要注意脚后跟不要离地,以免出现摔倒的情况。

3、单腿站立

患者可以将双手扶着椅背或者栏杆,然后身体慢慢向前倾,双腿之间的距离不要太大,双手放在自己的两侧,注意保持身体平衡,以免出现摔倒的情况。

4、蹲马步

蹲马步可以锻炼人体的平衡能力,还可以锻炼腿部的肌肉,有利于改善剪刀步态,建议在专业人士的指导下进行,以免造成不适。

5、使用辅具

患者可以在医生的指导下,使用矫正鞋、矫正支具等,可以帮助患者改善步态。

在日常生活中,患者要注意多休息,避免过度劳累,同时也要避免长时间久坐或站着,以免加重病情。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗。

2022-03-29 16:44

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脚后跟疼

经常有人会有“脚跟疼”的症状,尤其是早晨起床后脚跟一着地,就感到针刺样疼痛,有时候在走路之后会感到脚后跟有些疼痛,这种疼痛引起的原因是多方面的,尽量不要让它着凉,晚上用热水泡泡,多注意休息。

  • 症状起因:第一种:脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大,天气忽冷忽热时,行走时脚后跟疼痛难忍。 第二种:脚跟血脉不活。这类病人症状表现为:如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时,脚后跟就像针扎一样疼,但是行走一会疼痛的症状逐渐消失,再在沙发做一段时间下地行走又疼,就这样反反复复。 第三种:跟腱炎,脚跟骨刺,跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼,严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

  • 就诊科室:骨科

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