发病时间：不清楚
吃苹果和橘子的功效与作用
补充说明：吃苹果和橘子的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:03
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃苹果和橘有补充维生素C、促进消化、提供能量、改善呼吸系统功能、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果和橘子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进消化
两者都含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，进而促进食物分解和排泄。
3.提供能量
苹果和橘子都是低热量高营养的食物，能为身体提供稳定的燃料来源。
4.改善呼吸系统功能
摄入这两种水果可提高机体抗氧化能力，降低呼吸道感染风险。
5.维持血糖稳定
因为苹果和橘子中含有的糖分被缓慢吸收，不会引起血糖剧烈波动。
适量食用苹果和橘子对健康有益，但不宜过量以避免摄入过多糖分导致发胖或龋齿等问题。对于有特定疾病史或正在接受治疗的人群而言，建议在医师指导下适量进食上述提及的两种水果。
2024-04-22 10:07
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
健康问答
